青少年该如何正确度过“后中高考期”呢？等待中高考成绩的公布及录取情况，对考生及家庭来讲这种等待是漫长而煎熬的，甚至个别考生和家长会出现心理障碍导致家庭不和睦，如何更科学的启动等待模式，已更健康的心态来面对“后中高考期”。

1.要为考生创造温馨的生活环境。“高考结束，考生会出现不同程度的心理问题，有的能通过自我调整得到改善，而有的考生会出现焦虑、自卑、彷徨等心理现象，若不能很好地解决，将会影响认知、适应等困难。”在出分之前，家长可以选择一起运动、看电影、进图书馆、短期出游等亲子活动转移孩子的注意力，在陪伴中帮助他们做出一些未来的规划。”

2.要注意倾听，沟通舒畅。随着考试结束，分数也成为考生和家长不得不面对的话题。考试失利的考生，这时最需要的就是父母的帮助。父母要从孩子的角度想问题，发表意见，不要追问分数、失利原因，为考生提供一个宽松的家庭环境，积极引导孩子正确看待成绩，注意倾听考生的意见和感受，在宽松、平等的氛围下充分与孩子沟通，及时掌握和发现考生的心理和情绪变化，并进行疏导纠正。

3.应理性放松，保持平和心态。出分后，部分考生则出现了过度兴奋、过度放松，聚餐、唱歌、打牌、打游戏，与备考之前的生活状态形成强烈反差。家长们要明白，考后放松并不等于放纵，由高度紧张到突然放松，容易导致身体免疫力和抵抗力大幅下降，加之目前天气炎热，聚会、聚餐暴饮暴食，很容易出现身体不适。家长可帮助考生在这段时间适当增加睡眠补觉；多进行放松性的户外活动；看看书籍、听听音乐，保持心情愉悦平和，逐渐让作息时间回归正常。