不少人运动后突然心慌手抖、浑身冒冷汗，还有老年糖尿病患者毫无预兆直接晕倒，这都是低血糖发出的危险预警。很多人急救方法用错，轻则加重不适，严重时会造成不可逆脑损伤，今天桂阳县第一人民医院带大家分清低血糖信号、掌握标准自救法。

一、身体出现这些表现，警惕低血糖找上门

轻度发作：强烈饥饿感、心慌手抖、出冷汗、浑身乏力、脸色发白、冒冷汗、焦虑不安。

严重情况：视物模糊、举止怪异、抽搐、甚至直接昏迷。

特别提醒：老年人、长期糖尿病患者容易出现无症状低血糖，毫无征兆突然晕倒，危险性更高。

二、黄金急救15-15法则，简单易操作

1.有血糖仪先测血糖，糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L需马上补糖。

2.快速补充15克升糖食物：硬糖、半杯果汁、一勺蜂蜜均可；饼干、巧克力，升糖太慢，不推荐吃。

（▲AI图）

3.静坐休息15分钟后再次复测血糖。

4.血糖依旧偏低，重复补糖流程。

5.不适缓解后，吃面包、米饭等主食稳住血糖，防止再次下跌。

若患者昏迷、无法自主吞咽，切勿强行喂水喂糖，立刻送医救治！

三、做好日常防护，远离低血糖困扰

1.三餐规律进食，杜绝空腹运动、空腹饮酒。

2.糖尿病患者不可擅自调整降糖药物，随身常备糖果、葡萄糖片。

3.运动前少量补充碳水，避免空腹锻炼。

4.频繁反复出现低血糖，及时到内分泌科找专科医生排查病因。

低血糖发作快、暗藏健康风险，学会规范急救，关键时刻能保命。快转发给家里老人、糖尿病亲友，多一份健康保障！

湖南医聊特约作者：桂阳县第一人民医院 内分泌科 王菲菲

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