新冠肺炎疫情防控科普知识（十三）

           近期，全国出现多点散发疫情，郑州市仍存在新冠肺炎确诊病例和无症状感染者，变异株的传播也给疫情防控带来了新的挑战。作为全国交通枢纽，郑州市人员流动频繁，为进一步做好新冠肺炎疫情防控工作，有效降低疾病传播风险，保障市民群众健康安全，郑州市卫生健康委特温馨提示如下：

          一、远离传染源

          个人要通过官方渠道关注传染病的疫情信息，不要相信、转发非官方信息，避免前往正在发生疫情的地区。

         避免到人群聚集、通风不良的公共场所；必须外出时一定正确佩戴口罩、远离密集人群，回家及时对脸、手、足、脖子等身体外露部分及钥匙等外用物品进行消毒、清洗，鞋子、手套、外罩放置到阳台等阳光照射、通风的地方。

          必须要正确佩戴口罩，口罩佩戴不正确等于无防护（口罩不是保险箱），减少外出及不在人流较多的场所活动才是关键。

          二、注意个人卫生

          打喷嚏或咳嗽时用纸巾或胳膊肘弯处捂住口鼻。不要随地吐痰，应将口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

          养成勤洗手的习惯，咳嗽或打喷嚏后、用餐前后、便前便后、接触动物或处理动物粪便后，必须使用肥皂和流动水洗手。

          分餐制，尽量避免或减少会餐，文明用餐，使用公筷、公勺。拒食野味、餐前洗手、光盘行动，培养健康生活方式。

          三、开窗通风

          保持环境卫生和室内通风，如周围同事或家人有发热伴呼吸道或者肠道症状时，应及时前往附近医院发热门诊就诊，如实填写就诊信息。

          四、积极遵守公共场所秩序

          服从配合公共场所、各辖区、关口公职人员、志愿者的指挥，乘坐公共交通工具、出入公共场所时主动亮码，配合做好通行码查验和体温检测。

          五、增强个体免疫力

          “邪之所凑、其气必虚”，新冠病毒传染性力的强弱与个体正气的盛衰密切相关。中医认为本病的病位在肺，与心、肝、脾等脏腑密切相关，众多医家均提出新冠肺炎病机与湿、热、瘀、 毒、虚相关，而这些病理因素都与脏腑阴阳气血运行失调息息相关，所以健康、良好的生活和心理状态、避免熬夜、劳累、受凉、生气、暴饮暴食等不良生活习惯是维系机体健康的首要选择。八段锦、太极拳、五禽戏、养生气功、艾灸、针刺、 药浴、药囊等传统中医疗法皆是通过调节脏腑气机，改善心肺功能，通过调身、调息、调神，疏通经络，达到调整脏腑阴阳功能，畅通经络气血使后天精气充实，从而增强机体抗病、防病的能力。

          六、发现身体不适，要及时就医

          出现发热（腋下体温≥37.3℃）、嗅味觉减退、咳嗽、乏力、腹泻等症状时，要避免接触他人，正确佩戴口罩，个人到附近正规医疗机构发热门诊就诊。