★疫情防控：新乡市第一人民医院感染科主任张有英说

五前：做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前。

九后：手脏后，外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后。

2.注意咳嗽礼仪：用口巾遮住鼻口，无纸巾时用手、肘代替，纸巾不乱丢弃，及时手卫生。

3.养成健康生活方式。

二.做好居家清洁消毒

家中以清洁为主，无需每天消毒。

1.勤开窗，常通风，每天开窗2次，每次通风＞30分钟。

2.手机、电器及金属类：75%酒精消毒湿巾等擦拭表面。

3.外出回家先洗手，外衣、鞋放门口，不用特殊消毒；冲马桶先盖盖。

4.家中出现呼吸道感染症状及密接者，不恐慌，及时联系社区，按要求配合终末消毒。

5.餐饮具可煮沸消毒15分，浸泡时需全部浸没。

6.使用消毒剂应做到“五不”。

不应将84消毒液和洁厕灵一起使用!会中毒!

不宜使用消毒剂直接对人员、车轮进行喷洒消毒!

不得在有人条件下对空气使用化学消毒剂消毒！

不宜使用高浓度的含氯消毒剂做预防性消毒！

不可将酒精用于大面积喷洒、环境物表消毒，易燃烧！

三、减少外出，若确需外出应科学佩戴口罩、手卫生

1.有发热咳嗽等症状者无论任何时刻均应佩戴医用外科口罩或N95口罩。

2.少聚餐聚会，少走亲访友，少去公共场所及人群密集的场所。如非必需，保持一米线。

3.外出购物全程戴口罩，减少逗留时间，非必要不坐公共交通工具。

★心脑血管疾病防治：新乡医学院第一附属医院主任医师袁宇说

（袁宇，新乡医学院一附院CCU 主任医师、教授、硕士生导师、医学博士）

春节期间，天气寒冷，饮食上大鱼大肉，作息上不规律等，是心脑血管疾病的高发期。因此，要注意保持科学的生活方式。这样不仅可以使部分轻度血压增高者免于服用降压药物，对于血压显著升高、必须服药治疗的患者, 还有助于增进降压药物的疗效、减少所需药物的剂量与种类。

减少钠盐摄入

每人每日食盐量逐步降至6g（啤酒瓶盖大小）

日常生活中食盐主要来源为腌制、卤制、泡制的食品以及烹饪用盐，应尽量少用上述食品；2.烹饪时尽可能用量具（如盐勺）称量加用的食盐；3.用替代产品，如代用盐、食醋等。

规律运动

强度：中等量，每周5-7次，每次持续30min。

1.运动的形式可以根据自己的爱好灵活选择，步行、快走、慢跑、游泳、气功、太极拳、八段锦均可；2.量力而行、循序渐进，运动的强度可通过心率来反应，可参考脉率公式；3.目标对象为没有严重心血管病的患者。采用这种措施，收缩压可下降4-9mmHg。

合理膳食

每天摄入量：大豆及坚果25-35g；蛋类40-50g；畜禽肉40-75g；水产品40-75g；蔬菜300-500g；水果250-350g；全谷物50-150g；谷薯类主食250-400g；奶及制品300g。

控制体重

BMI<24，腰围：男性<90cm，女性<85cm

戒烟

青少年要自觉抵制第一口烟！如果已经抽烟，要彻底戒烟，同时避免被动吸烟。

限制饮酒

推荐不饮酒，目前正在饮酒的高血压患者，建议戒酒。

心态平和

避免情绪紧张及大喜大悲。

如果采用单纯生活方式干预，最多3个月，若仍未达标，再启动药物治疗。

定期随访 按医嘱服药，定期看医生。